「私は太る体質？」「そんなに食べていないのに太る」という意識を持っている人は沢山います。 遺伝的な原因で、太りやすい人は確かに存在します。 しかしそれは「太りやすい」というだけで、痩せることができない遺伝子ではありません。 太ることのできない体質の人はいますが、痩せることのできない体質の人は絶対にいません。
なぜ太るのか？ 消費するエネルギー以上に食べ続けるからです。 これが唯一の回答です。 「太る体質だから、そんなに食べていないのに太る」と思っていると、この唯一の回答から目を背けることになり、太っている状況は改善しないか、より太ることになってしまいます。 問題は「そんなに食べていない」食事の量が多かったか、運動量が少なかったかです。 従って問題を解決するには、食事を制限するか運動量を増やすかして、食べる量を、消費するエネルギー以下に抑えなければなりません。 今まで太ってきたのと同じ期間をかけて、ゆっくり痩せる場合は、運動量を増やすだけでも目標は達成できますが、月に２〜３ｋｇといった急激な減量は、食事制限と運動量の増加を併用しなければ達成できません。
どんな人でも、消費エネルギー以下しか食べなければ必ず痩せます。 もし、それでも太る人がいたら、体の中で光合成をしているか、磁気や電波をエネルギーとして吸収できるか、体の中に別の熱源を持っているか、いずれにしても現代科学では解明できない人に違いありません。
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