人間も、もともとはチンパンジーのように四つ足で歩くか、木の上に座っている生活でした。 しかし人間が２足歩行を始めると、下半身が心臓から離れてしまい、汚れた血液を心臓に押し上げる負担が大きくなりました。 このため、体調が悪かったり疲れたりして血行が悪くなると、むくみを生じやすくなります。 また、一日中立っていたり座っていたりと、同じ姿勢を続けていても、筋肉が疲労して血流が悪くなり、足のむくみを生ずることもあります。
むくみのもとは血しょうという水分で、通常は血液中にあり、酸素や栄養を細胞に届ける仕事をしています。 仕事が終わると、血しょうは血液中に戻るのですが、むくんだ状態では血しょうが細胞に留まってしまいます。
むくみはこのように水分の移動の問題ですので、肥満とは関係がありませんが、ダイエットによる食事制限中にも、栄養バランスの悪化でむくむことがあります。 女性は冷え性の人が多く、もともとむくみやすいので、ダイエット中は気をつけた方が良いです。こういったむくみは、体を休めたり充分な栄養を摂ったりすれば比較的容易に解消することができます。 また入浴して、むくんだ部分を暖めるのも効果的です。 脂肪を燃焼させる事はできないマッサージも、血行を良くして水分を血液中に戻し、むくみを解消する手段として大いに役立ちます。
しかし、むくみが肝不全や腎炎、甲状腺の機能低下など、病気の症状である場合がありますので、むくみがいつまでも消えない、あるいは、めまいやしびれなどを伴う場合は、医師の診断を受ける必要があります。
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