多くの人は、自分が今日食べた食事のカロリーがどれくらいか、考えて食べてはいないと思います。 むしろそれが普通でしょう。 ところが、あらたまって計算してみると、とんでもない数字になっている事があります。 やってみましょう。
| 食事 |
内容 |
| 朝 |
テリヤキバーガー、フライドポテト、コーラ |
| 昼 |
担々麺、餃子 |
| おやつ |
ポテチ１袋、コーラ |
| 夜 |
カツカレー、ポテトサラダ、ビール |
| 夜食 |
肉まん、ビール |
ありそうな一日ですね。 ざっと見て、印象だけでどの位だと思いますか？ 計算すると、
４９４４ｋｃａｌです。 びっくり！ですね。 だってこれ、普通に食べられますよね。
これに加えて、砂糖入りのコーヒーを２杯飲んでいれば、５０００ｋｃａｌを超えてしまいます。 これが女性だったら、必要な量の３倍近く食べたことになります。 考えずに食べることは、かなりリスキーです。 こんな生活を続けていたら、結果は明らかです。
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