自宅でご家族と生活されていて、お母様（またはお婆様、お父様、奥様、旦那様でも同じです）が食事をお作りになっている場合、お母様のご理解がないとダイエットは成功しづらいでしょう。 まず体脂肪を落とす必要があることを、ＢＭＩ値などを引用して定量的に説明しましょう。 母親は、子供が生まれてからずっと、子供に食べさせる事を重要な責務として感じていますから、子供が食事制限をするという事には理屈でわかっても違和感があるのです。 だからお母様にも、食事制限が必要であることに共感を持ってもらう必要があります。 そうでないと、なるべく食べさせようとする些細な圧力が、あなたの決心を大きく揺さぶることになります。 食事制限が必要なことを理解してもらった上で、食事の種類を変えるのは手間がかかるので、量を少なくしてもらうのが良いと思います。 ただしこれは健康的なダイエットをしている場合です。 無理なダイエットに、お母様が反対されるのは当然です。
家庭の食生活そのものに問題がある場合もあります。 味付けが濃い家庭では、必要以上にお米やパンなどを多く摂ってしまうかもしれません。 メニューが肉に偏った家庭では、脂質の摂り過ぎや栄養バランスの問題がありそうです。 間食の多い家庭では、糖分の摂りすぎが心配です。 こういった問題を抱えたまま、家族と別に一人だけダイエットしようとしても無理で、家庭の食生活を改善してゆく必要があります。 家族が全員まんまるの家庭があり微笑ましいのですが、健康のことを考えると食生活を見直した方が良いでしょう。 家族全員で話し合うことが大切だと思います。
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