間違ったダイエットを行っていると、拒食症や過食症という摂食障害に陥る危険があります。 間違ったダイエットというのは「健康」というキーワードを持たない減量です。
摂食障害は自分で直すことは困難で、すぐに医師に相談しなければ命に関わる危険があります。
拒食症は食べることを拒否し、自分が異常であることを認めません。 過食症は過食を繰り返して、過食後に吐いたり下剤を乱用し、自分の行動が異常であることを認識しています。 昔は拒食症が多かったのですが、現在過食症の人が増えています。 そしてダイエットをきっかけとして、こういった摂食障害に陥るケースが多くなっています。
過度の食事制限を続けると、体は食べる事を強く要求し、過食に駆り立てます。 その結果過食してしまうと、太る事の恐怖と、要求に負けた自己嫌悪に陥り、嘔吐や下剤を乱用するようになります。 そしてさらに飢餓感が生まれて悪循環が始まります。
こういう状況に陥らないために、極端な食事制限はしないことです。 そして食べてしまった事を嫌悪するのでなく、幸せなことと受け止めて満足感を味わいましょう。 決して吐いてはいけません。 もし、そうせざるを得なくて吐いてしまったら、その行為はダイエットと無関係になっていますので、すぐに病院へ行ってください。
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