「○○を食べるダイエット」が沢山あります。 カロリーの少ない代替え食品を工夫して、満腹感を得る手段として使うのは良い方法と思います。 しかし、代替え食品として果物や、高タンパク食品は向いていないと思いますし、少なくとも必要な栄養は摂る必要があるので、「○○しか食べないダイエット」というのは危険です。 こういうダイエットは、さすがに長期間ではなく数日間だけとしていますが、数日で落とせる体脂肪は僅かだと思います。 仮に長期間「○○しか」の生活を続けると、当然栄養障害を起こしてしまいますので絶対に止めましょう。
それしか食べないのではなく必要な栄養は充分摂った上で、満腹感を得るためにカロリーの少ない食材をいろいろ工夫して食べるのはとても良い事だと思います。 食事を工夫することは、食材のことを覚えたり、食べるという事に興味を持つきっかけにもなるでしょう。 好きな物を長く食べて楽しむためには、健康でなければなりません。 健康と食生活は密接な関係がありますので、食べることに興味を持つのは良いことで、実はそれこそがダイエットだと思います。 「食べる事ってそんなにめんどくさいの？」と思わないでください。 テレビで「○○は××によい」という○○って沢山あるでしょう。 結局は多くの食材を満遍なく食べる事だと思います。
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